Si vous aimeriez être plus en forme et perdre un peu de poids, y arriver n’est pas toujours une chose simple. En effet, même si vous mangez mieux qu’avant et que vous avez une meilleure hygiène de vie ...

Invité de l'émission "Bienfait pour vous" sur Europe 1, Akim Ben Mzakr, coach sportif, a donné la marche à suivre pour parvenir à des résultats concrets à la salle de sport. Il a notamment expliqué ...

Faire du sport, c'est très important, on ne le répètera jamais assez. Lorsqu'on va s'entraîner dans une salle de musculation et de fitness, il faut faire les choses dans l'ordre : la musculation puis ...

Si vous êtes pris dans l'éternel conflit entre les poids et les séances de cardio, rappelez-vous déjà que les deux sont essentiels. L’activité physique est un élément-clé si vous souhaitez maximiser ...

Pour la plupart d'entre nous, quelques séances de joggings autour du pâté de maisons et quelques séances de musculation constituent déjà un solide programme de remise en forme. Certes, on peut ...

Aller à la salle peut déjà être un grand pas quand on veut perdre du poids. Et une fois sur place, on fait quoi ? D'un côté, le plateau cardio avec les tapis de courses, les machines elliptiques et ...

Le débat entre cardio et musculation pour la perte de graisse repose sur plusieurs facteurs. D'abord, la dépense calorique immédiate et ensuite l’effet sur le métabolisme à long terme. Le cardio est ...

Développer ses capacités cardio-vasculaires par la pratique exclusive de la musculation, c'est possible ? Oui, mais en respectant certains principes. Il est commun d’opposer la musculation au cardio, ...

Du cardio ou de la musculation : quelle activité permet le mieux la perte de gras ? Pour perdre du poids, pas de magie : être en déficit calorique. Autrement dit, vous devez manger moins de calories ...

Aller à la salle peut déjà être un grand pas quand on veut perdre du poids. Et une fois sur place, on fait quoi ? D'un côté, le plateau cardio avec les tapis de courses, les machines elliptiques et ...