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Quels sont les meilleurs aliments pour prendre du muscle si tu débutes la muscu ? Si tu n’arrives pas à prendre de la masse, le problème vient très souvent de ton alimentation. Du coup je vais te donner dans cette vidéo la liste des meilleurs aliments à manger pour chaque macronutriment : 1- On commence avec les protéines : tu vas privilégier les œufs, le poulet, la dinde, la viande hachée 5%, le poisson blanc, le saumon et le fromage blanc 3% 2- Ensuite pour les glucides : on a bien sûr le riz
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