Bras musclés : les meilleurs exercices avec haltères - Elle
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Bras musclés : les meilleurs exercices avec haltères - Elle
Oct 3, 2021
elle.fr
Upper Body Blast avec Haltères ! 🔥C’est le moment de renforcer tes bras, épaules, pectoraux et dos avec cet entraînement complet ! 💪🏽 Prends tes haltères et suis ce programme pour sculpter le haut de ton corps et gagner en force.🔁 Programme : • 4 séries de 10 répétitions : Curl biceps (bras) • 4 séries de 8 répétitions : Élévations latérales (épaules) • 4 séries de 12 répétitions : Développé incliné haltères (pectoraux)• 4 séries de 10 répétitions : Rowing haltères (dos)Tu t’y mets quand ? �
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